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丨本文由小陈茶事原创
丨首发于头条号：小陈茶事
丨作者：村姑陈
《1》
在讨论“老白茶是否上火”这个问题时，经常提到体质一词。
体质偏湿热的人，喝温性的茶都有可能上火，而体质偏寒的人喝寒凉的茶很可能出现胃痛、腹痛的症状。
所以，喝茶要按体质来喝。
但，体质是什么？
现代医学中，体质的分类大致基于一个人的体型、代谢特征、遗传特征，可以分出肥胖型、瘦弱型等等。
而日常生活中，我们常说的体质，大多基于中医理论。
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毕竟平时谈论食补、食疗等，都以此为基础，接下来要聊的喝茶也是。
中医理论中，人体体质被分为九类，除去相对健康的平和体质外，剩下八种，都是亚健康体质。
气虚、气郁、阳虚、阴虚，看起来弯弯绕绕，但其实都各有特征。
不同的体质，喝茶也有各自的讲究。
其中，痰湿体质多由饮食不当和疾病困扰导致，在此不做讨论，剩下7种体质，有对应的喝茶思路。
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《2》
气血不足，容易疲劳乏力，声音低弱，畏寒怕风，稍微吃点生冷食物就腹泻，是气虚体质。
针对气虚体质，平时饮食上应该多吃温补的食物，如红枣、山药等，喝茶也要避免茶性偏寒凉的绿茶。
建议多喝些老白茶、红茶、熟普等茶性平和，或是发酵程度较高的茶。
老白茶经过陈化后，茶多酚含量下降，黄酮类物质增加，茶性温和，补气效果显著。
红茶、熟普发酵程度高，茶汤温和醇厚，促进脾胃运动的同时，也能缓解乏力。
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《3》
情绪抑郁敏感，多愁善感，容易焦虑、失眠，形体偏瘦的，是气郁体质。
气郁体质的茶友，平时要积极保持社交，多与人沟通，适当宣泄情绪。
喝茶方面，建议多喝绿茶、岩茶。
不发酵的绿茶，茶氨酸、茶多酚含量丰富，有舒缓神经、清肝解郁的作用。
而岩茶，尤其是肉桂一类，香气高扬，岩韵悠长，有助于宣发胸腔的郁结之气，畅通身心。
恰逢岩茶上新，对肉桂感兴趣的茶友，不妨试试来自马头岩的老树肉桂。
在老树的加持下，这款马肉的桂皮香更丰润，另有木香、花香、果香，精彩纷呈。
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《4》
畏寒怕冷，经常四肢冰凉，腰膝酸软，偏爱热饮的，是阳虚体质。
阳虚要温补阳气，平时可以多吃些羊肉、桂圆等温阳的食物。
与气血不足的茶友类似，阳虚体质的茶友，可以多喝些老白茶和红茶。
茶性温和的老白茶，用沸水冲泡或煮，温热时喝下，有驱寒暖身的作用。
而红茶滋味甘甜，适合用来补益阳气。
今年的正山小种红茶《倚红》，一如既往地风光无两。
花香、果香、桂圆香，各种柔润清新的香气交织在一起，汤水的滋味感又清又甜又鲜，推荐给各位茶友。
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《5》
皮肤干燥，眼睛干涩，形体瘦长，手心足心经常发热，容易失眠多梦的，是阴虚体质。
这类体质在饮食上应忌辛辣、忌燥热，多吃滋阴的食物，例如银耳、百合等等。
另外，要注意避免熬夜，熬夜最伤身。
阴虚体质可以多喝白茶。
微发酵的白茶清热生津，能在一定程度上缓解燥热。
尤其是优质的高山白茶，喝到口中会有一股薄荷感、清凉感，似清泉涌现。
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《6》
容易对花粉过敏，经常得鼻炎、荨麻疹，皮肤敏感的，季节交替时容易发病的，是特禀体质。
这类人群，平时要远离海鲜、芒果一类的发物，多吃紫苏、薏米之类的抗敏食物。
除了日常生活要保持清洁外，建议多喝发酵程度高的茶类。
例如红茶、黑茶。
发酵程度高的茶，相对温和，能在一定程度上避免过敏反应。
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《7》
面色晦暗，皮肤干燥，容易出现瘀斑，眼中血丝多的，是血瘀体质。
血瘀体质的茶友，同样要忌寒凉，多吃山楂、红汤等活血的食物，平时可以适当运动，促进血液循环。
这类体质的茶友喝茶，建议以绿茶、新白茶、岩茶等茶类为主。
绿茶清爽生津，促进新陈代谢；白茶通透鲜爽，利于疏通淤堵。
而岩茶以高扬的香气和令人回味的岩韵为优势，有温通血脉的功效。
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《8》
面垢油光，容易长痘，口苦口干，经常上火的，是常见的湿热体质。
湿热体质的人群建议多吃清热利湿的食物，当下这个季节，绿豆汤、苦瓜羹，都是不错的选择。
像膨化食品、油炸食品一类容易上火的食物和其他油腻甜食，就少贪些嘴。
喝茶也要以清凉泻火为主，多喝些茶性偏寒或温和的茶，比如绿茶、白茶等。
绿茶清热利尿，在化解湿热方面有不错的功效。
而新白茶则在降火方面效果显著，村姑陈平时吃完火锅，总是要来上一泡新白茶。
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《9》
喝茶，要喝适合自己的，这个“适合”，不止在口味。
不同的体质状态，适合喝的茶也不同，不稍加注意，可能适得其反。
但体质也不是一成不变的。
身体状况、季节变化，对体质或多或少都有影响。
所以，也要学会灵活变通。
一款茶喝下去，一定是身体的切实感受最重要。
如果身体问题比较明显，就别指望茶叶能治愈你了，该去的医院还是要去。
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小陈茶事村姑陈，专栏写手，茶行业原创新媒体“小陈茶事”主笔，已出版白茶专著《白茶品鉴手记》，2016年-2020年已经累计撰写超过4000多篇原创文章。
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